loader

Pagrindinis

Diagnostika

Kaip kolonizuoti žarnyną pieno rūgšties bakterijomis

Žmogaus virškinamajame trakte gyvenantys mikroorganizmai yra tam tikroje pusiausvyroje, o sutrikus žarnyno bakteriozė. Neįmanoma apskaičiuoti, kiek bakterijų gyvena žmogaus viduje, tačiau mokslas skiria daugiau kaip 400 rūšių. Jie paprastai vadinami „naudingais“ mikrobais, kurie nekenkia kūno sveikatai, bet, priešingai, palaiko imunitetą ir mikroflorą. Jie atlieka svarbų vaidmenį virškinimui - jie padeda suskaidyti baltymus, riebalus ir angliavandenius, gamina vitaminus ir amino rūgštis, palaiko normalų žarnyno veikimą. Žmogus kartu vartoja bakterijas abipusiai naudingomis sąlygomis - palaiko jų pragyvenimo šaltinius naudodamasis sveiku ir sveiku maistu, o tai padeda sveikatai.

Kokios yra naudingos bakterijos ir kokie yra jų naudojimo būdai?

Mikroorganizmų lyderiai yra bifidobakterijos (Bifidobacterium - Latin), kurių norma yra kolonizacija iki 90% viso žarnyno mikrofloros. Bifidobakterijos aktyviai dalyvauja virškinant ir įsisavinant maistą; apsaugoti žmogaus organizmą nuo patogenų ir prisidėti prie imunoglobulino, atsakingo už imunitetą, vystymosi. Bifidobakterijos padidina organizmo atsparumą alergenams ir skatina vitaminų absorbciją.

Laktobacilai (Lactobacillus plantarum - lat.) - darbingi mikrobai, atskiros grupės atstovai (pieno rūgšties bakterijos). Laktobacilių vaidmuo yra kovoti su patogenais. Jie užkerta kelią virškinimo trakto ligų vystymuisi, mažina vėžio riziką ir pagerina medžiagų apykaitą. Kaip ir kitos pieno rūgšties bakterijos, jos atlieka svarbias funkcijas virškinimo procese - jos apdoroja sudėtingus angliavandenius ir atpalaiduoja pieno rūgštį.

E. coli (Escherichia coli - lat.) - kitas draugiškas mikrobas. Jų funkcija yra B ir K vitaminų sintezė. Tačiau šios bakterijos yra naudingos tik žarnyne. Kitų žmogaus organizmų organai gali sukelti daugybę ligų. Dažniau patogeninis E. coli sukelia ūminį apsinuodijimą, patekimą į žmogaus organizmą kartu su neplautomis daržovėmis ir vaisiais, naudojant užterštą vandenį arba nesilaikant asmens higienos taisyklių.

Blogų bakterijų rūšys ir kaip paveikti asmens sveikatą ir žarnyną?

Turtinguose bakterijų pasaulyje blogi organizmai egzistuoja tiek, kiek gerų. Patogeniniai mikrobai (virškinimo trakto kolonizacijos procese) iš ten išstumia naudingas bakterijas. Pastaruoju atveju trūksta ligų. Helicobacter pylori (Helicobacter pylori - lat.) - gastrito, opų ir net skrandžio vėžio priežastis. Vienintelė bakterija, kuri gali visiškai išsivystyti, gyventi ir daugintis rūgštinėje aplinkoje. Labai priklausomybė ir užkrečiama - kai kuriose šalyse užsikrėtusių Helicobacter pylori yra 30% gyventojų.

Salmonella sukelia ūmus apsinuodijimą maistu.

Salmonella (Salmonella - lat.) - bakterijos, kurios gyvena pieno produktuose, žalioje mėsoje ir žuvyje. Sukelia ūminį apsinuodijimą, salmoneliozę ir vidurių šiltinę. Jiems būdingas išgyvenamumas - jie išlaiko aktyvumą už žmogaus kūno 4 mėnesius, o išmatose jie gali gyventi sąlygiškai iki 4 metų. Atsparus šalčiui ir miršta tik esant aukštai temperatūrai. Higienos trūkumas gali sukelti Salmonella užteršimą, todėl svarbu virti pieną, nevalgyti žalios mėsos ir plauti rankas po tualeto naudojimo.

Bakteroidai (Bacteroides - lat.) - bakterijos, atsakingos už žarnyno kolonizaciją. Gali sukelti pūlingas ir uždegimines ligas. Bakteroidų kaltė gali sukelti peritonitą, kolitą, sepsis ir abscesus. Gydymo stoka sukelia sunkų flebitą, opinius odos pažeidimus ir širdies vidinių membranų uždegimą.

Kas sukelia žarnyno mikroflorą?

Tradiciškai yra keletas pagrindinių priežasčių, dėl kurių bakterinė aplinka yra sutrikusi:

    Silpnas imunitetas negali kontroliuoti blogų mikroorganizmų reprodukcijos proceso.

Prastesnis imunitetas. Kai patogeniniai mikrobai patenka į kūną, imuninė sistema apima apsaugines funkcijas ir, naudodama naudingas bakterijas, sėkmingai kovoja su jais, užkertant kelią reprodukcijai. Sumažintas imunitetas lemia tai, kad blogi mikroorganizmai gali greitai padidinti skaičių.

  • Antibiotikų priėmimas. Dažna dysbiozės priežastis. Antibiotikai yra veiksmingas infekcinių ligų gydymas, tačiau be virusų jie taip pat žudo sveiką mikroflorą.
  • Netinkama mityba. Bakterijoms reikia maistinių medžiagų. Nesubalansuota mityba, vitaminų trūkumas, pernelyg didelis aistros maisto, mitybos ir staigaus mitybos pokyčiai - priežastys, dėl kurių gali pasirodyti supuvę mikrobai.
  • Parazitų buvimas organizme. Kirmėlės sunaikina žarnyno mikroflorą ir sukelia aktyvią patogeninių bakterijų kolonizaciją.
  • Virškinimo trakto ligos. Disbakteriozė gali būti signalas, kad yra sunkesnių ligų - nuo gastrito ir hepatito iki cirozės ir onkologijos.
  • Stresas, sezoniniai mitybos pokyčiai, aklimatizacija.
  • Atgal į turinį

    Kokie yra žarnyno mikrofloros simptomai?

    Dysbacteriosis pasižymi sutrikusi išmatomis - viduriavimu ar vidurių užkietėjimu. Pacientai nuolat skundžiasi pilvo pūtimu ir pilvo skausmu, vidurių pūtimu, apetito praradimu. Atrodo nemalonus skonis burnoje, ypač ryte. Pykinimas ir vėmimas yra galimi. Jei šiems simptomams nepageidaujate, patogeninė flora ir toliau aktyviai plėsis ir beveik visiškai pakeis naudingas bakterijas. Tokiais atvejais galima išsivystyti anemija ir vitaminų trūkumas. Prie esamų simptomų pridedama nemiga, apatija, lėtinis nuovargis. Ateityje gali išsivystyti žarnyno infekcinės ligos.

    Kaip išvengti disbiozės?

    Siekiant išvengti žarnyno mikrofloros sutrikimų, svarbu laikytis kai kurių taisyklių:

    • Negalima piktnaudžiauti antibiotikais. Geriau gydyti ligas su šia grupe prižiūrint gydytojui. Kursų metu galite tuo pačiu metu apdrausti ir paimti probiotinius priedus.
    • Laikykitės subalansuotos mitybos. Reguliariai naudokite kefyrą ir jogurtus, kurių sudėtyje yra pieno rūgšties bakterijų.
    • Gerkite šviežias sultis ir vandenį (norma yra ne mažesnė kaip 1,5 litrų vandens per dieną).
    • Diagnozuoti sveikatos problemas laiku, nes disbakteriozė gali rodyti rimtesnių ligų buvimą.
    • Perkelkite daugiau, sportuokite. Aktyvus gyvenimo būdas turi teigiamą poveikį virškinimui ir metabolizmui.
    • Laikykitės higienos taisyklių. Gerai nusiplaukite rankas, daržoves ir vaisius. Valymo metu laikytis higienos normų.
    Atgal į turinį

    Kaip atkurti žarnyno mikroflorą?

    Gydant disbakteriozę, pagrindinis dalykas yra užkirsti kelią aktyviems patogenams ir kolonizuoti žmogaus žarnas naudingomis bakterijomis. Jei pažeidimus sukelia trumpalaikės priežastys, pavyzdžiui, antibiotikų vartojimas, sezoniniai pokyčiai arba pripratę prie naujo maisto ir vandens - flora yra normalizuota atskirai. Kai kuriais atvejais skiriamas bakteriofagų naudojimas - virusai, auginami specialiomis sąlygomis, turinčiomis įtakos tam tikroms kenksmingų bakterijų rūšims. Dysbiozės gydymas gali apimti antibiotikus. Bet dažniausiai bakterinė flora atkuriama naudojant probiotikus arba prebiotikus, kurie dėl žarnyno kolonizacijos naudingomis bakterijomis veiksmingai kovoja su patogenais.

    Narkotikų atsigavimas

    Probiotikai yra vaistai, kuriuose yra daug naudingų mikroorganizmų, dažniausiai bifidobakterijų ir laktobacilų. Probiotikai atlieka sudėtingas funkcijas: kūno kolonizaciją su sveikais mikrobais, virškinimo gerinimą, padidėjusį imunitetą ir vitamino B grupės gamybą, būtiną metabolizmui. Gydymo disbakteriozė gali būti probiotikai, tokie kaip „Linex“, „Bifiform“, „Labiks“.

    Prebiotikai yra medžiagos, kurios sukuria patogias sąlygas mikroflorai gerinti. Prebiotikai papildo naudingus mikroorganizmus, dėl kurių jie dauginasi greičiau ir išspausdina bakterijas. Dažniausiai vartojami vaistai yra Hilak Forte, Duphalac, Lactofiltrum.

    Valymo dieta ir prevencija

    Tačiau būtina gydyti disbakteriozę ne tik specialiais preparatais. Ypač svarbi yra visa mityba. Daugelyje produktų yra medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį naudingų mikrobų augimui, gerina virškinimą ir padeda atkurti mikroflorą. Nepakeičiamos pieno rūgšties bakterijos yra rauginti kopūstai, alyvuogės ir duona. Ir bifidobakterijos - visuose pieno produktuose, ypač kefire. Ši norma yra didesnė šių produktų dieta:

    • grūdų duona;
    • mažai riebalų virtos arba kepta mėsa (vištiena, kalakutiena);
    • grūdai ir košė (išskyrus maną, perlų miežius ir sorą);
    • mažai riebalų turintys pieno produktai;
    • žuvys;
    • Daržovių sriubos, mažai riebalų sultiniai;
    • švieži vaisiai ir daržovės.

    Būtina apriboti miltų produktų, kavos, rafinuoto cukraus, per daug aštrų ir sūrų maisto produktų naudojimą. Geriau neįtraukti ankštinių augalų, riebalų ir kepti maisto produktai, rūkyti produktai, konservuoti maisto produktai. Negalima įsitraukti į greito maisto, žetonų, saldaus soda. Svarbu prisiminti, kad tinkama mityba turi būti laikomasi ne tik gydymo metu, bet ir visą gyvenimą.

    Ar žinote geriausius gyvų bakterijų vaistus?

    Mes visi reguliariai girdime žodį „disbakteriozė“ - ir iš televizoriaus ekranų, ir iš kitų burnos. Tai reiškia rimtą ligą, kuri šiandien kenčia nuo daugybės skirtingų amžiaus grupių žmonių. Disbakteriozės priežastis yra tiesiogiai susijusi su naudingų gyvų bakterijų trūkumu žarnyne. O dabar jūs sužinosite, kokie yra šie mikroorganizmai, kokios yra fiziologinės pasekmės, jei žmogaus organizme nėra pakankamai naudingų gyvų bakterijų ir kaip iš tikrųjų pašalinti šį labai trūkumą su geriausiais vaistais vaistinėje.

    Žarnyno mikroflora

    Gyvos bakterijos, kurios gyvena žarnyne, klasifikuojamos kaip naudingos ir patogeninės. Antrasis sveikų žmonių praktiškai nėra, jie sudaro tik 1% visų mikroorganizmų. Naudingos virškinimo organų bakterijos yra daugiau nei 500 rūšių.

    95% žarnyno mikrofloros yra bifidobakterijos. Jis yra pakankamas žmogaus žarnyne taip pat lakto arba kitaip pieno rūgšties bakterijoms (laktokokams ir laktobacilams).

    Beveik nuo pirmųjų gyvavimo dienų žmogaus organizme gyvena ir svarbios Escherichia bakterijos. Stafilokokai, enterokokai, kolibakterijos taip pat vadinami naudingais žarnyno mikroorganizmais, bet tuo pačiu metu jie taip pat yra oportunistiniai, nes jie pradeda rodyti pavojingas savybes, nes jų šeimininko imunitetas mažėja.

    Gyvos žarnyno bakterijos, kurios daro teigiamą poveikį jo darbui, paprastai stabdo jų kenksmingų brolių vystymąsi ir dauginimąsi. Tai yra jų pagrindinis tikslas.

    Kodėl mums reikia gerų bakterijų?

    Naudingi mikroorganizmai, kurie gyvena žmogaus virškinimo organe, žarnyne, turi svarbių savybių ir funkcijų. Pažiūrėkime, kodėl žarnyne reikalingos naudingos gyvos bakterijos? Jie yra:

    • gamina fermentus, kurie pagerina ir pagreitina sudėtingų medžiagų skilimą į paprastesnius komponentus, asimiliaciją ir absorbciją;
    • atlikti toksinų ir šlakų kūno valymo funkciją;
    • suteikti išsilavinimą kai kurių vitaminų žarnyno luumenyje - K, H, B9;
    • stimuliuoja ir normalizuoja žarnyno peristaltiką;
    • išlaikyti tinkamą terpės rūgštingumo lygį organizme;
    • aktyviai dalyvauti metabolizme;
    • apsaugoti žmogaus kūną nuo svetimkūnių ir infekcinių ligų patogenų;
    • padėti imuninei sistemai veikti sklandžiai, be rimtų pažeidimų.

    Kitas naudingų gyvų bakterijų pavadinimas yra probiotikai. Šiuo metu šį terminą specialistai vartoja remdamiesi farmakologiniais preparatais, kuriuose yra žarnyno mikroorganizmų. Išsamiai apie probiotikų paskyrimą ir naudojimą čia rašėme.

    Jei žarnyne nėra pakankamai bakterijų?

    Dysbacteriosis mus verčia patirti labai nemalonius jausmus. Dėl naudingų gyvų bakterijų trūkumo žarnyne ji jaučiasi nenuosekliu išmatomis, padidėjusiu dujų susidarymu, pykinimu, skausmu ir žarnyne. Virškinimo procesas, biologiškai aktyvių medžiagų sintezė yra sutrikdyta, o naudingų junginių, gaunamų iš maisto, absorbcija labai pablogėja. Dėl to kūnas praranda reikiamus komponentus.

    Bet visų pirma dėl to, kad trūksta naudingų gyvų bakterijų žarnyne, imunitetas kenčia. Gyvų ląstelių apsauginės kliūtys susilpnėja, o tai leidžia kenksmingoms bakterijoms ir virusams patekti į kūną iš išorinio pasaulio ir sukelti infekcinių ligų vystymąsi. Kaip rezultatas, asmuo dažnai kenčia nuo peršalimo, tonzilitas. Be to, naudingų mikroorganizmų trūkumas žarnyne suteikia "žalią šviesą", kad padidintų aktyvumą nuo patogeninių ir sąlyginai patogeniškų mikroflorų. Viena iš bjaurių pasireiškimų, mažinančių teigiamą poveikį organizmui, yra alerginės reakcijos. Jie gali atsirasti dėl maisto, vaistų, žiedadulkių ir kitų veiksnių.

    Na, dabar mes trumpai apžvelgiame geriausius naudingų gyvų bakterijų preparatus žarnyne, kuriuos galima įsigyti vaistinėje.

    Geriausios gyvos bakterijos Linex

    Jo kokybinė sudėtis: enterokokai, bifidobakterijos, laktobacilai. Žarnyne, be aktyvios reprodukcijos, gyvos bakterijos „Linex“ pradeda intensyviai sintezuoti K ir B grupės vitaminus. Linex padidina organizmo rūgštingumą, kuris slopina kenksmingų mikrobų vystymąsi ir augimą. Vaisto išsiskyrimo formos: kapsulės.

    Pasirengimas žarnoms Bifiform

    Bifiform Sudėtyje yra bifidobakterijų ir enterokokų padermių. Vaistas pagerina virškinimą, išmatą (susiduria su vidurių užkietėjimu ir viduriavimu), atkuria patogeninio ir naudingo mikrofloros santykį žarnyne. Išleidimo forma: kapsulės suaugusiems; milteliai, kramtomosios tabletės ir aliejaus tirpalas - vaikams.

    Bifidumbacterin žarnyne

    Tai vieno komponento preparatas, turintis bifidobakterijų. Be naudingų gyvų bakterijų trūkumo žarnyne, vaistinio preparato Bifidumbacterin vartojimo indikacijos yra kolikos ir žarnyno infekcijos. Išleidimo formos: milteliai (vaikams nuo 6 mėnesių), tabletės, lašai ir žvakės (vaikams nuo 3 metų ir suaugusiems).

    Gyvos bakterijos Lactobacterin

    Kaip ir ankstesnis vaistinis vaistas, šis vienas komponentas. Jo komponentai yra žarnyno pieno rūgšties bakterijos. Jie atakuoja sąlyginai patogeniškus ir patogeniškus mikrobus: E. coli, Proteus ir tt Lactobacterin gali būti skiriamas net ir naujagimiams. Jis neturi beveik jokių kontraindikacijų. Narkotikai nėra sunaikinti antibiotikais. Išleidimo forma: buteliai.

    Vaistinis vaistas Maksilak

    Synbiotiniai komponentai: streptokokai, laktokokai, 4 pieno rūgšties bakterijų tipai, 3 bifidobakterijų tipai ir oligofruktozė, kuri yra prebiotikas. Maksilak pašalina ūminį naudingų mikrobų trūkumą žarnyne, įskaitant ilgalaikį gydymą antibiotikais; provokuoja jų aktyvų vystymąsi ir stabdo patogeninių bakterijų dauginimąsi. Išleidimo forma: kapsulės.

    Dabar jūs žinote, kokios gyvos bakterijos yra, kodėl jos taip reikalingos žarnyne ir mūsų sveikata apskritai, o kurie vaistai iš vaistinės yra labiausiai paplitę ir geriausi. Pasirinkite sau tinkamiausias priemones ir būkite sveiki!

    Žarnyno mikroflora: kaip bakterijos žarnyne veikia jūsų kūną

    Kai galvojame apie mūsų sveikatą, mes padalijame savo kūnus su žarnyno bakterijomis. Tiesą sakant, galime pasakyti, kad daugelis mūsų kūno funkcijų priklauso nuo bakterijų, kurios yra mūsų žarnyne. Šios bakterijos gali padaryti mus plonais arba riebiais, sveikais ar sergančiais, laimingais ar depresija. Mokslas tik pradeda suprasti, kaip žarnyno mikroflora veikia mūsų gyvenimą. Šiame straipsnyje apžvelgsime žinomą informaciją apie mūsų žarnyno bakterijas, įskaitant tai, kaip jie formuoja mūsų kūnus ir protą.

    Norėdami ištirti būdus, kaip pagerinti žarnyno mikrofloros sudėtį, galite perskaityti ankstesnį straipsnį: Žarnyno mikroflora: kas gali jį pagerinti ar sumažinti?

    Kas yra žarnyno mikroflora?

    Didelės mikrobų bendruomenės (bakterijos, grybai, virusai), gyvenančios mūsų žarnyne, vadinamos žarnyno mikroflora. Mūsų žarnyne gyvena 10 13 - 10 14 (iki šimto trilijonų) bakterijų. Tiesą sakant, mažiau nei pusė žmogaus kūno ląstelių priklauso organizmui. Daugiau nei pusė mūsų kūno ląstelių yra bakterijos, kurios gyvena žarnyne ir odoje.

    Anksčiau buvo manoma, kad kūno mikrobai yra dešimt kartų daugiau nei kūno ląstelių, tačiau nauji skaičiavimai rodo santykį, artimą 1: 1. [Ir] Suaugusiojo žarnyne yra 0,2 - 1 kg bakterijų. [Ir]

    Žarnyno bakterijos atlieka daug naudingų vaidmenų mūsų kūnuose [IR]:

    • Padeda gauti daugiau energijos iš maisto
    • Teikia svarbius vitaminus, tokius kaip B ir K
    • Stiprinti žarnyno barjerą
    • Pagerinkite imuninę sistemą
    • Saugokite žarnyną nuo kenksmingų ir oportunistinių mikroorganizmų
    • Prisidėti prie tulžies rūgščių gamybos
    • Skilti toksinus ir kancerogenus
    • Jie yra būtina sąlyga norint normaliai funkcionuoti organuose, ypač žarnyne ir smegenyse.

    Nesubalansuota mikroflora daro mus jautresniais infekcijoms, imuniniams sutrikimams ir uždegimams.

    Taigi žarnyno mikrofloros gerinimas yra perspektyvus būdas kovoti su daugeliu bendrų ligų. [Ir]

    Žarnyno mikrofloros sudėtis

    Mokslas mano, kad mūsų žarnyne gyvena daugiau nei 2000 bakterijų rūšių. Didžioji dalis žarnyne esančių bakterijų (80-90%) priklauso II grupei: Firmicutam ir Bacteroids. [Ir]

    Maisto judėjimas plonojoje žarnoje yra gana trumpas ir paprastai turi didelį kiekį rūgščių, deguonies ir antimikrobinių medžiagų. Visa tai riboja bakterijų augimą. Tik greitai augančios bakterijos, kurios yra atsparios deguonies poveikiui ir gali stipriai prisijungti prie žarnyno sienos, gali išgyventi plonojoje žarnoje. [Ir]

    Priešingai, storojoje žarnoje yra didelė ir įvairi bakterijų bendruomenė. Jų gyvybinėms funkcijoms jie naudoja sudėtingus angliavandenius, kurie nėra virškinami plonojoje žarnoje. [Ir]

    Žarnyno mikrofloros vystymasis ir senėjimas

    Anksčiau mokslas ir medicina manė, kad žarnyno mikroflora susidaro po gimimo. Tačiau kai kurie neseniai atlikti tyrimai parodė, kad placenta gali turėti ir unikalią mikroflorą. Taigi, bakterijos gali kolonizuoti, kol jie dar yra įsčiose. [Ir]

    Įprasta gimimo metu naujagimių žarnos gauna mikrobus tiek iš motinos, tiek iš aplinkos. Pasiekus vienerių metų amžių, kiekvienas žmogus gauna unikalų, tik jam būdingą bakterijų profilį. [Ir] Iki trečiojo gyvenimo metų vaiko žarnyno mikrofloros sudėtis tampa panaši į suaugusiojo mikroflorą. [Ir]

    Tačiau, reaguojant į hormonų aktyvumą brendimo metu, žarnyno mikroflora dar kartą keičiasi. Dėl to vyrauja skirtumai tarp vyrų ir moterų. Berniukų mikroflora vis labiau kinta dėl testosterono hormono, o mergaitėms bakterijos geba keisti savo kiekybinę sudėtį, kai yra veikiami menstruaciniai ciklai. [Ir]

    Suaugusiųjų žarnyno mikrofloros sudėtis yra palyginti stabili. Tačiau tai vis dar gali keisti gyvenimo įvykiai, pvz., Vartojant antibiotikus, stresą, fizinį neveiklumą, nutukimą ir daugeliu atvejų mitybą. [Ir]

    Vyresniems nei 65 metų žmonėms mikrobų bendruomenė pereina prie bakteroidų skaičiaus didėjimo. Apskritai, bakterijų apykaitos procesai, pvz., Trumpos grandinės riebalų rūgščių (SCFA) gamyba, sumažėja, o baltymų skaidymas padidėja. [Ir]

    Mikroflora atveria įdomų naują mokslo skyrių.

    Mokslas tik pradeda suprasti daugelį vaidmenų, kuriuos žarnyno mikrobai vaidina mūsų kūnuose. Tyrimai dėl žarnyno bakterijų auga eksponentiškai, ir dauguma šių tyrimų yra labai neseniai.

    Tačiau vis dar yra daug neatsakytų klausimų. Nepaisant to, artimiausiais metais galime tikėtis daug naujų įdomių laimėjimų.

    Kaip bakterijos žarnyne veikia jūsų sveikatą

    Žarnyno mikroflora gamina būtinus vitaminus.

    Žarnyno bakterijos gamina vitaminus, kurių kai kurių negalime pagaminti [IR]:

    • Vitaminas B-12
    • Folio rūgštis / vitaminas B-9
    • Vitaminas K
    • Riboflavinas / vitaminas B-2
    • Biotinas / vitaminas B-7
    • Nikotino rūgštis / vitaminas B-3
    • Pantoteno rūgštis / vitaminas B-5
    • Piridoksinas / vitaminas B-6
    • Tiaminas / vitaminas B-1

    Žarnyno mikroflora gamina riebalų rūgštis.

    Žarnyno bakterijos gamina trumpos grandinės riebalų rūgštis (SCFA). Šios rūgštys apima butiratą, propionatą ir acetatą. [Ir]

    Šios SCFA (trumpos grandinės riebalų rūgštys) mūsų organizme turi daug svarbių funkcijų:

    • Užtikrinkite maždaug 10% kasdienio kalorijų maisto virškinimui. [Ir]
    • Aktyvinti AMP ir skatinti svorio netekimą [AND]
    • Propionatas mažina riebalų kaupimąsi kepenyse, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir padidina sotumo jausmą [AND]
    • Acetatas sumažina apetitą [ir]
    • Butiratas mažina uždegimą ir kovoja su vėžiu [Ir]
    • Acetatas ir propionatas didina cirkuliuojančio Treg (reguliuojamųjų T-ląstelių) skaičių, kurie gali sumažinti pernelyg didelį imuninį atsaką [ir]
    Trumposios grandinės riebalų rūgščių poveikis organizmui ir ligų vystymuisi (http://www.mdpi.com/2072-6643/3/10/858)

    Dėl daugiau skaidulų ir mažiau mėsos turinčių dietų, pvz., Vegetariškos arba Viduržemio jūros regiono mitybos, padidėja SCFA (trumpos grandinės riebalų rūgščių) skaičius. [Ir]

    Žarnyno mikroflora keičia mūsų smegenis

    Žarnyno bakterijos bendrauja su mūsų smegenimis, jos gali daryti įtaką mūsų elgesiui ir protiniams gebėjimams. [Ir] Panaši sąveika veikia dviem kryptimis. Žarnyno ir smegenų mikrobai veikia vienas kitą, ir mokslas vadina ryšį - „žarnyno-smegenų ašis“.

    Kaip bendrauja žarnos ir smegenys?

    • Per makšties nervą ir autonominę nervų sistemą [ir]
    • Žarnyne bakterijos gamina serotonino, GABA, acetilcholino, dopamino ir norepinefrino. Per kraują šios medžiagos gali patekti į smegenis. [Ir]
    • Trumpos grandinės riebalų rūgštys (SCFA) gaminamos žarnyno mikroflora, kurios yra energijos šaltinis nervų ir gliuzinių ląstelių smegenyse. [Ir]
    • Per imunines ląsteles ir uždegiminius citokinus. [Ir]

    Žarnyno bakterijos gali pagerinti - pabloginti nuotaiką ir elgesį.

    Kai dėl infekcijos ar uždegimo sutrikusi žarnyno mikroflora, tai gali pabloginti mūsų psichinę sveikatą. Žmonės, kuriems yra uždegiminė žarnyno liga, dažnai rodo depresijos ar nerimo požymius. [Ir]

    Viename tyrime, kuriame dalyvavo 46 depresijos žmonės, nustatyta, kad žarnyno mikrofloroje padidėjo bakteroidų, baltymų ir aktinobakterijų skaičius, o Firmykuts skaičius sumažėjo. [Ir]

    Kitame kontroliuojamame tyrime, kuriame dalyvavo 40 sveikų suaugusiųjų, probiotikai galėjo padėti sumažinti neigiamų minčių lygį, pasireiškiantį kaip liūdna nuotaika. [Ir]

    710 žmonių tyrimas parodė, kad fermentuoti maisto produktai (daug probiotikų) gali padėti sumažinti nerimą žmonėms. [Ir]

    Įdomu tai, kad žiurkėms perduodama žarnyno mikroflora nuo depresijos žmonių, tada žiurkės greitai išsivysto depresija. Kita vertus, „geros“ bakterijos, tokios kaip Lacto ir Bifidobakterijos, mažina nerimą ir depresinius sindromus tose pačiose žiurkėse. [Ir] Kaip paaiškėjo, šios bakterijos padidina triptofano kiekį žiurkių kraujyje. Tryptofanas yra būtinas serotonino (vadinamojo „laimės hormono“) sintezei. [Ir]

    Įdomu tai, kad sterilios pelės (be žarnyno bakterijų) buvo mažiau susirūpinusios. Jie turėjo daugiau serotonino smegenyse (hipokampus). Toks ramus elgesys gali būti pakeistas bakterijų kolonizacija jų žarnyne, tačiau toks poveikis per mikrobus pasiekė tik jaunų pelių rezultatus. Tai rodo, kad žarnyno mikroflora vaidina svarbų vaidmenį vystant vaikų smegenis. [Ir]

    Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 1 milijonas žmonių, parodė, kad gydant pacientus, sergančius vienos rūšies antibiotikais, padidėja depresijos rizika. Depresijos ar nerimo rizika padidėja pakartotinai vartojant antibiotikus ir padidėjus tuo pačiu metu vartojamų skirtingų antibiotikų skaičiui. [Ir]

    Žarnyno mikroflora gali pagerinti ir sumažinti smegenų funkciją.

    Viename tyrime buvo įrodyta, kad neigiami žarnyno mikrofloros pokyčiai sukėlė smegenų būklės pablogėjimą (pavyzdžiui, 35 suaugusieji ir 89 vaikai). [Ir]

    Kitame tyrime atminties problemos buvo nustatytos steriliose pelėse ir pelėse su bakterinėmis infekcijomis. Tačiau 7 savaites prieš infekcines ligas ir jų metu pridedant probiotikų, sumažėjo smegenų sutrikimų. [Ir]

    Ilgalaikis antibiotikų naudojimas pelėse sumažino naujų nervų ląstelių gamybą smegenyse (hipokampus). Tačiau šis sutrikimas buvo sumažintas arba visiškai pakeistas pridedant probiotikų arba padidėjus fiziniam aktyvumui. [Ir]

    Maistas taip pat gali paveikti pažinimo funkciją, pakeisdamas žarnyno mikroflorą. Vakarų mityba (didelis kiekis sočiųjų riebalų ir cukrų) prisideda prie pelių bakterijų (Bacteroidetes) žarnyno sumažėjimo ir Fimicut (Firmicutes), kartu su baltymų (baltymų). Tokie pokyčiai siejami su smegenų pažeidimo raida. [Ir]

    Jei žarnyno bakterijos buvo perkeltos iš pelių, šeriamų Vakarų dieta, kitoms pelėms, šio mikrofloros pelių pelėms padidėjo nerimas ir sutrikęs mokymasis bei atmintis. [Ir]

    Kita vertus, „geros bakterijos“ padeda pagerinti smegenų funkciją. Kaip parodyta tyrimuose, keletas probiotikų tipų sugebėjo pagerinti eksperimentinius gyvūnus pažinimo gebėjimais. [Ir]

    Mikroflora gali padaryti daugiau ar mažiau jautrias stresui

    Jūsų žarnyno bakterijos nustato, kaip reaguojate į stresą. Mūsų mikroflora programuoja hipotalaminės-hipofizės-antinksčių ašį pačioje mūsų gyvenimo pradžioje. Tai savo ruožtu lemia mūsų streso atsaką vėlesniame gyvenime. [Ir]

    Žarnyno bakterijos gali prisidėti prie post-trauminio streso sutrikimo (PTSD) vystymosi. Eksperimentai su gyvūnais parodė, kad žarnyno mikrofloros disbalansas (disbakteriozė) daro šių gyvūnų elgesį jautresnę PTD vystymuisi po trauminio įvykio. [Ir]

    Sterilių pelių reakcija į stresą yra pernelyg didelė (jų hipotalaminė-hipofizė-antinksčių ašis yra hiperaktyvi). Tokie gyvūnai BNDF rodikliai yra mažesni - veiksnys, būtinas nervų ląstelių išgyvenimui. Tačiau, jei šios pelės savo gyvenimo pradžioje gavo Bifidobakterijas, tada hipotalaminė-hipofizė-antinksčių ašis buvo atstatyta į įprastą būseną. [Ir]

    Tyrime, kuriame dalyvavo 581 studentas, buvo įrodyta, kad naudojant Bifidobacterium pagrindu veikiančius probiotikus sumažėjo viduriavimas (ar diskomfortas žarnyne) ir sumažėjo peršalimo (gripo) liga stresinėmis sąlygomis (tyrimai). [Ir]

    Panašiai, 22 sveikų savanorių B.longum bifidobakterijos sumažino stresą (matuojant kortisoliu) ir nerimą. [Ir]

    Galiausiai, probiotikai su L. casei padėjo sumažinti kortizolį, padidino serotonino kiekį ir sumažino streso simptomų skaičių 219 dalyviuose. [Ir]

    Mikroflora pagerina žarnyno barjerą

    Gleivės žarnyne veikia kaip tepalas ir apsaugo žarnyno sieną nuo dirginimo, kai maistas juda. Tačiau šis gleivinės sluoksnis yra plonesnis steriliuose (be mikrofloros) gyvūnų. Štai kodėl tokie gyvūnai yra labiau linkę į infekcijas, taip pat patiria intensyvesnį ir ilgesnį kraujavimą iš uždegiminės žarnos ligos. [Ir]

    Žarnyno mikroflora gali sukelti širdies liga.

    Koronarinė širdies liga (CHD) yra tipiškas smegenų žarnų mikrofloros ašies sutrikimas. [Ir] Kaip matyti iš tyrimų, apie 10–30% pacientų, sergančių IHD, rodo žarnyno infekcijas arba uždegimą. Ši būklė yra susijusi su žarnyno mikrofloros pokyčiais blogiau. [Ir]

    Dažnai koronarinės širdies ligos atsiranda po antibiotikų vartojimo. [Ir]

    Žmonėms, sergantiems vainikinių arterijų liga, jų analizė mažesnė, o jų žarnyno mikroflora yra nestabilesnė. Jų žarnyne yra mažiau laktobacilių ir bifidobakterijų. [Ir] Kai kuriems pacientams, sergantiems koronarine širdies liga, Firmicutov / Bacteroid santykio pokyčiai yra susiję su depresijos ir nerimo raida. [Ir]

    Šių žmonių trumpalaikių riebalų rūgščių SCFA (acto rūgštis, propiono rūgštis ir sviesto rūgštis) kiekis po valgio rodo mažas vertes. [Ir]

    15 tyrimų, kuriuose dalyvavo 1,793 žmonės, metaanalizė parodė, kad probiotikai pagerino koronarinės širdies ligos simptomus. [Ir] Panašus simptomų pagerėjimas pasireiškė 58% atvejų iš 48 pacientų, sergančių vainikinių arterijų liga, su donorų sveikų mikroflorų išmatomis. [Ir]

    Galiausiai, dviejuose tyrimuose su 12 ir 87 dalyviais, sergančiais išemine liga, nustatyta, kad antibiotikas rifampicinas galėjo padėti gydyti vainikinių arterijų ligą, o tai greičiausiai užkirstų kelią pernelyg dideliems blogų bakterijų augimui. [Ir]

    Žarnyno bakterijos gali suteikti jums plonesnę ir išsamesnę.

    Nutukę žmonės ir gyvūnai žarnyne turi mažesnę bakterijų įvairovę. [Ir]

    Du skirtingi tyrimai, kuriuose dalyvavo 12 suaugusiųjų ir 78 vaikai, parodė, kad nutukusiems žmonėms žarnyne buvo daugiau bakteroidų ir Firmykuts. Jie taip pat turėjo mažiau trumpos grandinės riebalų rūgščių (SCFA), o tai susiję su nutukimo raida.

    Keletas didelių žmonių tyrimų (154 dalyviai) patvirtino, kad nutukimas buvo susijęs su [AND]:

    • Sumažinti bakterijų skaičių žarnyne
    • Bakterijų tankio sumažėjimas vienam ploto vienetui
    • Padidėjęs genų, kurie apdoroja cukrų ir riebalus, bakterinis aktyvumas.

    Atliekant tyrimus su pelėmis ir žiurkėmis, buvo patvirtintas bakteroidų skaičiaus ir viso kūno ryšys. Bakteroidų skaičius raumeninguose gyvūnuose buvo didesnis, o riebalinėse pelėse nustatytas didesnis „Firmicoutes“ skaičius. [Ir] Praktikuojant mažai kalorijų turinčią dietą, taip pat padidėja bakterijų kiekis. [Ir]

    Nutukusioms pelėms santykis 20:80 - bakteroidų santykis su Firmykuts. Ploni gyvūnai rodė 40:60 santykį. Pernelyg didelis Firmykutov padėjo riebalinėms pelėms gauti daugiau kalorijų iš suvartotos dietos, todėl padidėjo nutukimo laipsnis. [Ir]

    Tikėtina, kad pažeista žarnyno mikroflora gali sukelti nutukimą. Viename tyrime, po žarnyno mikrofloros perkėlimo iš nutukusių pelių į sterilias peles, šių sterilių pelių kūno svoris ir nutukimas padidėjo. [Ir]

    Padidėjęs antibiotikų vartojimas ir jų neigiamas poveikis žarnyno florai gali būti viena iš šiandienos matomų epidemijos priežasčių. [Ir]

    Dalyvavimas 436 motinų su vaikais tyrime parodė, kad antibiotikų poveikis nėštumo metu padidina 84% vaikų nutukimo riziką. [Ir] Ankstyvas antibiotikų vartojimas jaunose pelėse daro juos storesnius. [Ir]

    Kokios „geros bakterijos“ sumažėja žarnyno mikrofloroje nutukusiems žmonėms:

    • Bifidobakterijos apskritai (veislė ir kiekis) [IR, IR]
    • Akkermansiamuciniphila [IR]

    Žarnyno mikroflora gali padėti gydyti 2 tipo diabetą

    Žarnyno mikroflora gali vaidinti svarbų vaidmenį plėtojant medžiagų apykaitos ligas. [Ir] Pavyzdžiui, tyrime, kuriame dalyvavo 345 žmonės, buvo įrodyta, kad cukriniu diabetu sergantiems žmonėms buvo mažiau bakterijų žarnyne, butirato gamintojų ir daugiau ligų sukeliančių bakterijų. [Ir]

    Bakterijos Akkermansia muciniphila ir Faecalibacterium prausnitzii yra butirato gamybos mikroorganizmai. Tyrimas, kuriame dalyvavo 121 žmogus, parodė, kad šios bakterijos buvo sumažintos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir neseniai diagnozuotu 2 tipo diabetu. [Ir] Akkermansia muciniphila yra žinoma, kad padidina jautrumą insulinui pelėms. [Ir]

    Eksperimentuose su pelėmis buvo nustatyta, kad probiotikai C. butyricum ir L. casei pagerino diabeto simptomus (gliukozės koncentraciją nevalgius, gliukozės toleranciją ir butirato gamybą sukeliančių bakterijų skaičių). [Ir] Abi šios bakterijos galėjo sumažinti Firmykuts skaičių ir padidinti bakteroidų, taip pat butirato gamintojų skaičių. [Ir]

    Metforminas, vartojamas 2 tipo diabetui gydyti, taip pat padidina Akkermansia muciniphila ir laktobacilių bakterijų skaičių. [Ir]

    Bakterijos iš žarnyno prisideda prie širdies ligų

    Tyrimai su žmonėmis ir gyvūnais rodo, kad kai kurios žarnyno bakterijos prisideda prie širdies ligų vystymosi. [Ir] Yra žinoma, kad pacientams, sergantiems ateroskleroze, pasikeitė žarnyno flora. [Ir]

    Žarnyno mikroflora gali sustiprinti širdies ligas, gamindama per daug TMAO. Trimetilamino oksidas (TMAO, taip pat žinomas kaip trimetilamino N-oksidas) yra šalutinis produktas ir sukelia aterozės (aterosklerozės) sklerozę. [Ir]

    Tyrime, kuriame dalyvavo 119 žmonių, buvo nustatyta, kad širdies liga sergantiems žmonėms buvo daugiau Firmikutov ir mažiau bakteroidų žarnyno mikrofloroje. [Ir]

    Žarnyno mikroflora yra svarbi kepenų sveikatai.

    Mikrobiologinis disbalansas (disbakteriozė) gali atlikti svarbų vaidmenį vystant nealkoholinį kepenų nutukimą (NAFLD). [Ir] Žmonės, turintys riebios kepenų ligos, rodo padidėjusį Firmykutov paplitimą, kuris yra labai panašus į nutukimo bakterijų disbalansą. [Ir]

    Tyrime, kuriame dalyvavo 66 pacientai, Bifidobacterium longum bakterijų gavimas be prebiotikų ir sveikos gyvensenos palaikymo padėjo pagerinti riebalų kepenų būklę. Probiotikai sumažino AST (aspartato aminotransferazę, kepenų fermentą), TNF (naviko nekrozės faktorių, uždegiminį baltymą), C reaktyvų baltymą, sumažino atsparumą insulinui ir sumažino pačios kepenų pažeidimą. [Ir]

    Eksperimentuose su pelėmis, mikroflora padėjo apsaugoti kepenų pažeidimus, kai jie pateko į toksinus. [Ir]

    Žarnyno mikroflora skatina imunitetą

    Mūsų imunitetas yra glaudžiai susijęs su žarnyne. Maždaug 70% mūsų imuninių ląstelių yra žarnyne. [Ir] Žarnyne bakterijos sąveikauja su imuninėmis ląstelėmis, o tiksliau imuninis atsakas yra programuojamas aktyvuojant arba mažinant Th1 / Th2 aktyvumą (imuninio atsako uždegiminius ir priešuždegiminius kelius), Th17 limfocitus, Treg cirkuliuojančias imunines ląsteles. [Ir]

    Yra žinoma, kad nėštumo metu motinos imuninė sistema pereina į Th2 imuninį atsaką (priešuždegiminį). Toks vaiko imuniteto pokytis sukelia imuninės funkcijos perėjimą į Th2 atsako kryptį. [Ir] Tačiau pirmosiomis gyvenimo savaitėmis ir mėnesiais žarnyno bakterijos padeda kūdikiams palaipsniui didinti Th1 uždegiminio imuninio atsako aktyvumą ir atkurti Th1 / Th2 pusiausvyrą. [Ir]

    Kūdikiams, gimusiems dėl cezario pjūvio, Th1 tipo imunitetas atidedamas. Th1 imuninio atsako susidarymo greičio sumažėjimas atsirado dėl pakeistos žarnyno mikrofloros. [Ir]

    Žarnyno mikroflora apsaugo nuo infekcijų

    Vienas iš pagrindinių žarnyno mikrofloros privalumų yra tas, kad jis apsaugo mus nuo kenksmingų mikrobų. [Ir]

    Žarnyno bakterijos apsaugo mus nuo infekcijos su [AND]:

    • Jo kova su maistinėmis medžiagomis su kenksmingomis bakterijomis
    • Šalutinių produktų, kurie slopina pavojingų bakterijų augimą ar aktyvumą, gamyba
    • Išlaikyti žarnyno gleivinės tvirtumą
    • Skatindami mūsų įgimtą ir adaptyvų imunitetą

    Stabili žarnyno mikrofloros būklė taip pat užkerta kelią sąlyginai patogeninių mikrobų peraugimui. Pavyzdžiui, laktobacilai yra labai svarbūs užkertant kelią stipriam Candida albicans augimui. [Ir]

    Žarnyno bakterijos taip pat padeda kovoti su parazitais, tokiais kaip maliarija. Kaip ir žmonės, kai kurios pelės yra labiau atsparios maliarijos infekcijai / Kai sterilios pelės gavo mikroflorą iš „atsparesnių“ pelių, jos taip pat tapo atsparesnės maliarijai. Jų imuninis atsakas buvo sustiprintas, o jų parazitų populiacija buvo mažesnė. Priešingai, tie sterilūs pelės, kurios gavo žarnyno bakterijas iš „jautrių“ pelių, parodė didesnę parazitinę apkrovą. [Ir]

    Antibiotikai dažnai keičia žarnyno florą, taip sumažindami atsparumą kenksmingoms bakterijoms. [Ir]

    Mikroflora slopina uždegimą

    Žarnyno bakterijos gali padidinti 17 ląstelių ir priešuždegiminių citokinų (IL-6, IL-23, IL-1b) gamybą. Arba žarnyno mikroflora gali skatinti cirkuliuojančių T-reg imuninių ląstelių gamybą, taip sumažinant uždegimą. Abu šie vystymosi būdai priklauso nuo jūsų žarnyno mikrofloros.

    Kai mikroflora išeina iš pusiausvyros (žarnyno disbiozės), ji gali padidinti uždegimą. Ši būklė prisideda prie lėtinių uždegiminių ligų, pvz., Išeminės širdies ligos, išsėtinės sklerozės, astmos ir reumatoidinio artrito, vystymosi. [Ir]

    Kai pelėms buvo gydomi antibiotikai, žymiai sumažėjo priešuždegiminių T-reg imuninių ląstelių skaičius jų žarnyne, o pelėms dažniau pasireiškė uždegimas. [Ir]

    "Geros" bakterijos, kurios gali apsaugoti nuo uždegiminių ligų, yra A. muciniphila ir F. Prausnitzii. [Ir]

    Žarnyno bakterijos apsaugo nuo alergijos

    Nesubalansuota žarnyno mikroflora padidina alergijos riziką.

    Tyrimas, kuriame dalyvavo 1889 savanoriai, parodė, kad alergiškiems žmonėms žarnyno mikroflora yra mažesnė. Jie sumažino bakterijų „Clostridiales“ (butirato gamintojų) skaičių ir padidino bakterijų „Bacteroidales“ bakterijų skaičių. [Ir]

    Keli veiksniai, kurie trukdo normaliam žarnyno mikrofloros funkcionavimui ir prisideda prie maisto alergijos vystymosi [I]:

    • Kūdikio maitinimo krūtimi stoka
    • Antibiotikai ir skrandžio rūgšties inhibitoriai
    • Antiseptiko naudojimas
    • Mityba su mažu riebalų kiekiu (pluoštu), turinčiu didelį riebalų kiekį.

    Vaikai, užaugę ūkiuose (kaimo vietovėse) arba atvykę ilgam poilsiui, paprastai turi mažą alergijos riziką. Tai tikriausiai atsirado dėl šių vaikų mikrofloros pokyčių nei tiems, kurie gyvena miesto aplinkoje. [Ir]

    Kitas apsauginis veiksnys prieš alergiją maistui gali būti vyresnių brolių ir seserų buvimas. Žmonės, gyvenantys namuose su gyvūnais, rodo didesnę žarnyno mikrofloros įvairovę. [Ir]

    Du tyrimai, kuriuose dalyvavo 220 ir 260 vaikų, parodė, kad probiotikų vartojimas su laktobaciliu ramnesu (Lactobacillus rhamnosus) greitai pašalina įvairių tipų maisto alergijas. Probiotikų poveikis atsiranda dėl padidėjusių butirato bakterijų. [Ir]

    Imunoterapija su probiotiku iš Lactobacillus rhamnosus sukėlė 82 proc. Galiausiai, atlikus 25 tyrimų (4,031 vaikų) metaanalizę nustatyta, kad Lactobacillus rhamnosus sumažina egzema riziką. [Ir]

    Microflora apsaugo nuo astmos

    Nagrinėjant 47 astmos vaikus, jie turėjo mažą bakterijų įvairovę mikrofloroje. Jų žarnyno mikroflora buvo panaši į kūdikių mikroflorą. [Ir]

    Pagal analogiją su maisto alergijomis, žmonės gali apsaugoti save ir savo vaikus nuo besivystančios astmos gerindami mikroflorą [I]:

    • Žindymas
    • Vyresni broliai ir seserys
    • Kontaktas su ūkio gyvūnais
    • Kontaktas su gyvūnais
    • Didelio pluošto dieta (ne mažiau kaip 23 gramai per dieną)

    Kita vertus, antibiotikai didina astmos riziką. Du ar daugiau antibiotikų kursų nėštumo metu padidina palikuonių astmos riziką (remiantis 24 690 vaikų tyrimu). [Ir]

    Kitas tyrimas su 142 vaikais parodė, kad antibiotikų vartojimas ankstyvame amžiuje taip pat padidino astmos riziką. Preparatai sumažino žarnyno mikrofloros įvairovę, sumažino Actinobakterijas ir padidino bakteroidus. Žarnyno bakterinio komponento įvairovės mažinimas išliko ilgiau nei 2 metus po antibiotikų gavimo. [Ir]

    Pelėms, turinčioms dietos su dideliu pluošto kiekiu, buvo nustatytas didesnis Firmykutov bakterijų ir bakteroidų santykis žarnyno mikrofloroje. Šis santykis padidino trumpo grandinės riebalų rūgščių gamybą ir apsaugojo nuo kvėpavimo takų uždegimo. [Ir]

    Sterilios pelės turi didesnį kvėpavimo takų uždegimų skaičių. Jaunų, bet ne suaugusių pelių bakterijų žarnyno kolonizacija apsaugo nuo šių uždegimų vystymosi. Tai rodo, kad žarnyno bakterijoms yra svarbus laiko vaidmuo vystant imuninę sistemą. [Ir]

    Mikroflora dalyvauja kuriant uždegiminę žarnyno ligą.

    Uždegiminė žarnyno liga (IBD) dėl genetinių, aplinkos ir bakterijų veiksnių derinio. IBD pasireiškia kaip opinis kolitas ir Krono liga. Manoma, kad šios ligos gali būti tiesiogiai susijusios su žarnyno mikrofloros pokyčiais. [Ir]

    Meta-analizė (7 tyrimai, kuriuose dalyvavo 706 žmonės) parodė, kad žmonėms, sergantiems IBD, paprastai būna mažesnis bakteroidų kiekis. [Ir]

    Kita metaanalizė (7 tyrimai, kuriuose dalyvavo 252 tiriamieji) parodė, kad uždegiminės žarnos ligos turintys žmonės turi daugiau kenksmingų bakterijų, įskaitant E. coli ir Shigella. [Ir]

    Bakterija Faecalibacterium prausnitzii randama tik žmonėms, yra viena iš sviesto rūgšties (butiratų) gamintojų ir geba apsaugoti nuo uždegiminės žarnyno ligos. Šios bakterijos kiekis yra mažesnis žmonėms, sergantiems opiniu kolitu ir Krono liga. [Ir Ir]

    Žarnyno mikrofloros sutrikimai prisideda prie autoimuninių ligų vystymosi

    Kūdikiai vis mažiau ir mažiau veikia mikrobus. Tai gali padidinti jų riziką susirgti autoimuniniais sutrikimais, nes mikrobų nebuvimas aplinkoje slopina jų imuninės sistemos vystymąsi. Kaip rezultatas, T-reg imuninės ląstelės nėra gaminamos reikiamu kiekiu, o tai lemia toleranciją mikroorganizmams. [Ir]

    Trumpos grandinės riebalų rūgštys (SCFA), pagamintos žarnyno bakterijų, skatina toleranciją didinant cirkuliuojančią imuninių ląstelių T-reg. [Ir]

    1 tipo diabeto žarnyno mikroflora

    8 vaikų, sergančių 1 tipo cukriniu diabetu, tyrimas parodė, kad žarnyne yra mažiau stabilios ir mažiau įvairios mikrofloros. Jie turi mažiau Firmikuts ir daugiau Bakteroidų. [Ir] Apskritai jie turėjo mažiau butirato gamintojų.

    Diabetinės pelės, turinčios antibiotikų, mažiau linkę išsivystyti cukriniu diabetu. Kai pelėms buvo paimti antibiotikai, padidėjo A. muciniphila bakterijų kiekis. Tai yra naudingos bakterijos, galinčios apsaugoti kūdikių autoimuninį diabetą (1 tipo diabetas). [Ir]

    Kitame tyrime buvo įrodyta, kad pelėms, sergančioms cukriniu diabetu, bet šeriami daug fermentuotų (fermentuotų) maisto produktų ir yra daug ląstelienos, dažniau pasireiškė 1 tipo diabetas. Tokia padidėjusi rizika buvo susijusi su bakteroidų skaičiaus padidėjimu ir Firmykuts sumažėjimu. [Ir]

    Galima teigti, kad yra skirtingų nuomonių apie pakeistos mikrofloros poveikį 1 tipo diabeto vystymuisi. Ir nors tai nėra tiksliai žinoma, arba jau pakeistas žarnyno mikrofloras stimuliuoja 1 tipo diabetą, arba dėl šios ligos ši mikroflora jau keičiasi. [Ir]

    Žarnyno mikroflora lupuose

    Viename tyrime, kuriame dalyvavo 40 pacientų, sergančių lupus, nustatyta, kad šių žmonių mikrofloroje buvo daugiau bakteroidų ir mažiau Firmikuts. [Ir]

    Jaunoms pelėms, linkusioms į lupus, mikrofloroje buvo daugiau bakteroidų, panašių į žmones. Pelės taip pat eksponavo mažiau laktobacilų. Bet retinoinės rūgšties pridėjimas prie šių pelių mitybos sąlygojo laktobacilų regeneraciją ir pagerėjo raudonojo vilko simptomai. [Ir]

    Lactobaciliai taip pat sugebėjo pagerinti inkstų funkciją pelių, kurių lupus sukėlė inkstų uždegimas, pelėms. Šis gydymas taip pat padidino jų išgyvenimo laiką. Yra žinoma, kad Lactobacilli sumažina žarnyno uždegimą, pakeisdami T-reg / Th17 imuninių ląstelių santykį didėjančio T-reg kryptimi. Šios cirkuliuojančios T-reg ląstelės mažina citokinų IL-6 lygį ir padidina IL-10 lygį. Šis teigiamas poveikis vyrams nebuvo pastebėtas, o tai rodo hormoninės priklausomybės nuo uždegimo poveikio. [Ir]

    Pelėms, linkusioms į vilkligę, pasikeičia jų žarnyno mikroflora, jei jiems skiriamas rūgštesnis pH. Šiuo atveju, Firmykuts skaičius padidėja žarnyne ir sumažėja bakteroidų. Šios pelės turėjo mažiau antikūnų ir lėtai progresavo. [Ir]

    Žarnyno mikroflora išsėtinėje sklerozėje

    Yra žinoma, kad išsėtinė sklerozė yra susijusi su mikrofloros sutrikimu. Nustatytas bendras bakteroidų, firminių ir butirato bakterijų sumažėjimas. [Ir]

    Pelėms, turinčioms eksperimentinę autoimuninę encefalomielitą (EAE, žmogaus ekvivalentas išsėtinei sklerozei), žarnyno mikroflora buvo sutrikusi. Antibiotikai padėjo sumažinti ligą ir sumažinti mirtingumą. Be to, sterilios pelės parodė švelnesnį EAE kursą, kuris buvo susijęs su sutrikusi Th17 imuninių ląstelių gamyba (sumažintas skaičius). [Ir]

    Kai sterilios pelės buvo kolonizuotos bakterijomis, kurios padidina Th17 imuninių ląstelių gamybą, tokios pelės pradėjo vystytis EAE. Kita vertus, šių pelių kolonizacija bakteroidais (naudingomis bakterijomis) padėjo apsaugoti nuo EAE vystymosi, didinant cirkuliuojančių T-reg imuninių ląstelių skaičių. [Ir]

    Autoimuninio uždegimo patogenezė

    Žarnyno mikroflora reumatoidiniu artritu

    Mokslas įrodė, kad reumatoidinio artrito (RA) vystyme aplinkos veiksniai yra daug svarbesni nei genetiniai polinkiai. [Ir] Šie predisponuojantys veiksniai apima žarnyno mikrofloros sveikatą.

    Pacientams, sergantiems RA, sumažėjo mikrofloros veislė. Tyrime, kuriame dalyvavo 72 dalyviai, buvo įrodyta, kad mikrofloros sutrikimas buvo didesnis, padidėjus ligos trukmei ir autoantikūnų gamybos lygiui. [Ir]

    Yra žinomos kelios bakterijos, tiesiogiai susijusios su reumatoidinio artrito vystymusi: Collinsella, Prevotella corpi ir Lactobacillus salivarius. [Ir] „Collinsella“ arba „Prevotella corpi“ kolonizuotos pelės buvo didesnės artrito atsiradimo rizikos, o jų liga buvo sunkesnė. [Ir]

    Kita vertus, „Prevotella histicola“ sumažino reumatoidinio artrito dažnumą ir sunkumą. Prevotella histicola sumažino ligos aktyvumą, padidindamas T-reg imuninių ląstelių ir citokiškų IL-10 skaičių, dėl kurių sumažėjo uždegiminių Th17 limfocitų aktyvacija. [Ir]

    Kai kurie probiotikai yra skirti simptomams gerinti reumatoidiniu artritu sergantiems pacientams [ir, ir, ir]:

    • casei (tirti 46 pacientus)
    • acidofilus (60 pacientų)
    • Bacilluscoagulans (45 pacientų tyrimas)

    Žarnyno mikroflora padeda pagerinti kaulų stiprumą

    Žarnyno mikrobai taip pat sąveikauja su mūsų kaulais. Tačiau iki šiol šis ryšys buvo tiriamas tik gyvūnams.

    Sterilių pelių kaulų masė didėja. Šios pelės normalizuojasi žarnyno mikroflorą. [Ir]

    Be to, antibiotikai padidino kaulų masę pelėms. [Ir]

    Ir probiotikai, daugiausia laktobacilai, pagerino kaulų gamybą ir jų stiprumą eksperimentiniuose gyvūnuose. [Ir]

    Mikrofloros disbalansas prisideda prie autizmo vystymosi

    Iki 70% autizmo sergančių žmonių rodo žarnyno problemas. Šios problemos yra pilvo skausmas, padidėjęs žarnyno pralaidumas ir dideli žarnyno mikrofloros pokyčiai. Tokios problemos reiškia, kad yra tiesioginis ryšys tarp žarnyno sutrikimų ir smegenų darbo autizmo srityje. [Ir]

    Nedidelis klinikinis tyrimas, kuriame dalyvavo 18 vaikų su autizmu, bandė įtraukti mikrofloros pokyčius gydant pagrindinę ligą. Šis gydymas apėmė 2 savaičių trukmės antibiotikų kursą, žarnyno valymą ir išmatų transplantaciją iš sveikų donorų. Dėl šio gydymo vaikai patyrė žarnyno sutrikimų (vidurių užkietėjimas, viduriavimas, dispepsija ir pilvo skausmas) 80% sumažėjimą. Tuo pat metu pagerėjo pagrindinės ligos elgesio simptomai. Po gydymo šis pagerėjimas buvo palaikomas 8 savaites. [Ir]

    Yra žinoma, kad sterilios pelės turi neigiamų socialinių įgūdžių. Jie turi pernelyg didelį savęs išsaugojimą (panašų į pasikartojantį elgesį žmonėms) ir daugeliu atvejų pasirenka būti tuščiame kambaryje nei esant kitai pelei. Jei šių pelių žarnos kolonizuojamos su žarnyno bakterijomis iš sveikų pelių iš karto po gimimo, tada kai kurie, bet ne visi, simptomai pagerėja. Tai reiškia, kad kūdikystės metu yra kritinis laikotarpis, kai žarnyno bakterijos veikia smegenų vystymąsi. [Ir]

    Žmonėms motinos nutukimas gali padidinti vaikų autizmo riziką. [Ir] Tikėtina priežastis yra žarnyno mikrofloros disbalansas.

    Kai pelių motinos buvo šeriami labai riebaus maisto, jų žarnyno mikroflora tapo nesubalansuota ir jų palikuonys susidūrė su socializacija. Jei su nėščia moterimi gyveno ploni sveiki gyvūnai, tokie socialiniai sutrikimai gimė pelėms pasireiškė labai retais atvejais. Be to, vienas iš probiotikų - Lactobacillus reuteri (Lactobacillus reuteri) taip pat galėjo pagerinti šiuos socialinius sutrikimus. [Ir]

    Sumažėjusi žarnyno mikroflora gali prisidėti prie Alzheimerio ligos vystymosi

    Sterilios pelės yra iš dalies apsaugotos nuo Alzheimerio ligos. Šių pelių kolonizacija nuo ligonių pelių bakterijų prisidėjo prie Alzheimerio ligos vystymosi. [ne recenzuojamas tyrimas [ir])

    Baltymas, kuris sudaro amiloidines plokšteles (b-amiloidą) Alzheimerio liga, gaminamas žarnyno bakterijų. Įžymių bakterijų - E. coli ir Salmonella enterinių (arba žarnyno salmonelių, lat. Salmonella enterica) sąraše yra daug bakterijų, kurios gamina b-amiloidinius baltymus ir gali prisidėti prie Alzheimerio ligos. [Ir]

    Žmonėms, turintiems žarnyno mikroflorą, yra padidėjusi Alzheimerio ligos rizika:

    • Lėtinė grybelinė infekcija gali padidinti Alzheimerio ligos riziką [Ir]
    • Žmonės su rozetsia rodo pakeistą žarnyno mikroflorą. Jie turi didesnę riziką susirgti demencija, ypač Alzheimerio liga (5 591 718 žmonių tyrimas). [Ir]
    • Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, gali padidėti dvigubai padidėjusi Alzheimerio liga (1 017 vyresnio amžiaus žmonių). [Ir]

    Žarnyno mikrofloros problemos didina Parkinsono ligos riziką

    144 pacientų tyrimas parodė, kad Parkinsono liga sergantiems žmonėms yra pakeista žarnyno mikroflora. Jie sumažino „Prevotellaceae“ skaičių beveik 80%. Tuo pačiu metu padidėjo enterobakterijų skaičius. [Ir]

    Pelėms, kurios linkusios vystytis Parkinsono liga, atsiranda mažiau motorinių sutrikimų, kai jie gimsta steriliai. Tačiau, jei jie buvo kolonizuoti bakterijų ar trumpos grandinės riebalų rūgščių (SCFA), simptomai pablogėjo. Tokiu atveju antibiotikai gali padėti pagerinti būklę. [Ir]

    Jei sterilios pelės, turinčios genetinį polinkį į Parkinsono ligą, buvo gydomos žarnyno bakterijomis iš šios ligos, jų simptomai tapo daug blogesni. [Ir]

    Sutrikusi žarnyno mikroflora gali padidinti storosios žarnos vėžio riziką

    Tyrimas, kuriame dalyvavo 179 žmonės, parodė, kad žmonės, kuriems diagnozuota gaubtinės žarnos vėžys, turi padidėjusį Bacteroid / Preto-Hella santykį. [Ir]

    Kitame 27 tiriamųjų tyrime buvo įrodyta, kad žarnyno ir mažiau butirato bakterijose žmonės, kuriems buvo gaubtinės žarnos vėžys, turėjo daugiau acetato. [Ir]

    Žarnyno ir kitos infekcijos, taip pat kenksmingos bakterijos pažeidžia žarnyno mikroflorą ir padidina gaubtinės žarnos vėžio atsiradimo riziką:

    • Bovis infekcija Streptococcus yra storosios žarnos vėžio vystymosi rizikos veiksnys (24 tyrimų metaanalizė). [Ir]
    • Bakterija E. coli padidina naviko augimą pelėms, turinčioms žarnyno uždegimą. [Ir]

    Žarnyno mikrofloros pokyčiai, susiję su lėtiniu nuovargio sindromu

    Tyrime, kuriame dalyvavo 100 savanorių, nustatyta, kad lėtinis nuovargio sindromas buvo susijęs su žarnyno mikrofloros sutrikimais. Be to, šie šių sutrikimų poveikiai gali būti susiję su ligos sunkumu. [Ir]

    Panašus tyrimas (87 dalyviai) parodė, kad pacientams, sergantiems lėtiniu nuovargio sindromu, sumažėjo bakterijų įvairovė žarnyne. Visų pirma pastebėta, kad sumažėjo „Firmicut“ skaičius. Žarnyne buvo daugiau uždegiminių ir mažiau priešuždegiminių bakterijų rūšių. [Ir]

    Tyrimas, kuriame dalyvavo 20 pacientų, parodė, kad pratimai sukėlė papildomų žarnyno mikrofloros sutrikimų žmonėms, sergantiems lėtiniu nuovargio sindromu. [Ir] Tokią būklės pablogėjimą galima paaiškinti, kad treniruotės metu padidėjo kenksmingų bakterijų ir jų metabolitų įsiskverbimas per žarnyno barjerą ir per kūną plinta per kraują.

    Microflora padeda sumažinti nuovargį treniruočių metu

    Atliekant tyrimus su gyvūnais nustatyta, kad žarnyno mikrofloros normalizavimas pagerino fizinį krūvį ir sumažino jo nuovargį. [Ir] Tačiau sterilios pelės plaukimo bandymo metu parodė trumpesnius atstumus. [Ir]

    Probiotiko Lactobacillus plantarum gavimas prisidėjo prie raumenų masės padidėjimo, pėdų suspaudimo stiprumo ir fizinių savybių pelėms. [Ir]

    Žarnyno bakterijos veikia senėjimą

    Senėjimas dažnai siejamas su žarnyno mikrofloros sutrikimais. [Ir] Vyresnio amžiaus žmonės paprastai turi mažą žarnyno bakterijų įvairovę. Jie rodo labai mažą Firmicut kiekį ir stiprų bakteroidų kiekį. [Ir]

    Žarnyno disbiozė sukelia lėtinį mažo laipsnio uždegimą. Jis taip pat susijęs su imuninės sistemos (imuninės jautrumo) funkcijos sumažėjimu. Abi šios sąlygos yra susijusios su daugeliu su amžiumi susijusių ligų. [Ir]

    Dviejuose tyrimuose, kuriuose dalyvavo 168 ir 69 Rusijos gyventojai, matyti, kad ilgos kepenys turėjo didžiausią bakterijų įvairovę. Jie taip pat turėjo daug naudingų bakterijų ir mikrobų, butirato gamintojų. [Ir Ir]

    Sterilios pelės gyvena ilgiau. Tačiau, jei sterilūs gyvūnai sudedami kartu su senomis (bet ne jaunomis) pelėmis, steriliuose pelėse kraujo kepenų uždegimas padidėjo dramatiškai. [Ir]

    Microflora padeda palaikyti cirkadinį ritmą

    Žarnyno bakterijos yra būtinos palaikant cirkadinį ritmą. Steriloms pelėms ir gyvūnams, gaunantiems antibiotikus, pasireiškia dienraščio ritmo sutrikimai. [Ir]

    Pelėms bakteroidų kiekis per dieną gali svyruoti, o Firmicucts skaičius šiek tiek skiriasi. [Ir]

    Kitų ligų atsiradimas dėl žarnyno mikrofloros pažeidimų

    Tyrimai taip pat atskleidė ryšį tarp žarnyno bakterijų ir kitų sutrikimų bei ligų. Tai apima:

    • Ankilozuojantis spondilitas (ankilozuojantis spondilitas) [Ir Ir Ir Ir Ir Ir]
    • Šizofrenija [ir]
    • Valgymo sutrikimai, anoreksija, bulimija ir psichogeninis persivalgymas [i]
    • Inkstų ligos [Ir Ir]
    • Psoriazė [ir]
    • Urtikaria [ir]
    • Spuogai [ir]

    Informacijos šaltiniai

    Šioje svetainėje pateikta informacija nebuvo įvertinta jokios medicinos organizacijos. Mes nesiekiame diagnozuoti ir gydyti jokių ligų. Informacija šioje svetainėje pateikiama tik švietimo tikslais. Prieš pradėdami vartoti informaciją, gautą iš šios svetainės, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, ypač jei esate nėščia, maitinate motiną, vartojate vaistus ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų.